Description
Knusprige Wrap Röllchen gefüllt mit frischem Gemüse, cremigem Hummus und Avocado – ideal als Snack oder Hauptgericht.
Ingredients
Scale
- 4 Weizentortillas
- 1 Tasse Hummus
- 1 Paprika (rot, gelb oder grün)
- 1 Gurke
- 2 Karotten
- 2 Tassen Salat
- 1 Avocado
- Gewürze (Paprika, Kreuzkümmel, Chili)
Instructions
- Breiten Sie die Weizentortillas auf einer sauberen Oberfläche aus.
- Streichen Sie den Hummus gleichmäßig auf die Tortillas.
- Schneiden Sie Paprika, Gurke, Karotten und Avocado in dünne Streifen.
- Legen Sie das geschnittene Gemüse und den Salat gleichmäßig auf die Tortillas.
- Rollen Sie die Tortillas fest auf und schneiden Sie sie in mundgerechte Röllchen.
- Servieren Sie die Röllchen sofort oder packen Sie sie für einen Snack unterwegs ein.
Notes
Ideal für Partys oder als schneller Snack. Variieren Sie die Zutaten nach Ihrem Geschmack.
Nutrition
- Serving Size: 1 Röllchen
- Calories: 300
- Sugar: 3g
- Sodium: 350mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1.5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 5g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 0mg