Description
Ein köstlicher und vielseitiger Hühnerwrap, perfekt für ein schnelles Mittagessen oder ein Abendessen mit Freunden.
Ingredients
Scale
- 1 Hähnchenbrustfilet
- 4 Vollkorn-Wraps oder Tortillas
- 1 Paprika
- 1 Handvoll Salat
- 1–2 Tomaten
- 2 EL Olivenöl
- Gewürze (Paprika, Pfeffer, Knoblauchpulver)
- 2 EL Sauerrahm oder Joghurt (optional)
- 1/2 Tasse Käse (optional)
Instructions
- Schneiden Sie das Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke und marinieren Sie es mit Gewürzen.
- Erhitzen Sie in einer Pfanne Olivenöl bei mittlerer Hitze.
- Braten Sie das Hähnchen goldbraun für 7-10 Minuten.
- Schneiden Sie das Gemüse in feine Stücke.
- Fügen Sie auf jedem Wrap eine Schicht Hähnchen und frisches Gemüse hinzu.
- Optional: Geben Sie Sauerrahm oder Käse hinzu.
- Rollen Sie die Wraps fest zusammen und servieren Sie sofort.
Notes
Die Vorbereiteten Zutaten können im Kühlschrank aufbewahrt werden, um Zeit zu sparen. Variieren Sie die Getränke nach Belieben.
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 350
- Sugar: 5g
- Sodium: 400mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 38g
- Fiber: 3g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 70mg